El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de minimizarlos.
Cualquier tipo de pérdida, de duelo, el divorcio y la separación, son causas del estrés, así como una larga enfermedad y la discapacidad. Pero las cosas como el matrimonio, mudanza, un nuevo trabajo y las vacaciones tienen grados de estrés muy altos también.
´´Los síntomas de estrés´´
Algunos signos de exceso de estrés incluyen:
El aumento de la irritabilidad
Intensificación de la sensibilidad a la crítica
Los signos de tensión, como morderse las uñas
Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana
Beber y fumar más
Indigestión
Pérdida de la concentración
Intensificación de la sensibilidad a la crítica
Los signos de tensión, como morderse las uñas
Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana
Beber y fumar más
Indigestión
Pérdida de la concentración
(Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental.)
¿Qué estrés tengo? ¿Por el trabajo, la familia, o personal?
El estrés puede ser causado por una situación personal permanente, como:
• Problemas en su familia o con una relación.
• El cuidado de un familiar de edad avanzada, que tiene problemas crónicos de salud, o que está discapacitado. El cuidado es una fuente importante de estrés.
• Su trabajo.
• Tratar con un familiar que se encuentra bajo estrés.
El estrés puede ser causado por una situación personal permanente, como:
• Problemas en su familia o con una relación.
• El cuidado de un familiar de edad avanzada, que tiene problemas crónicos de salud, o que está discapacitado. El cuidado es una fuente importante de estrés.
• Su trabajo.
• Tratar con un familiar que se encuentra bajo estrés.
Fuente:
http://www.elestres.net/
No hay comentarios:
Publicar un comentario